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用孤独疗愈庸俗

上海青浦区心灵疗愈中心

友情的可贵之处,是互相促进,彼此成就。

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学会对付压力

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20.定期、主动、强行“自我放纵”:喝啤酒、刷网文、吃垃圾食品、躺平发呆、无所事事压马路。(脱不花)

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你希望通过自己的奋斗,改变命运;

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归根结底就是你缺能量。看懂了能量,你就看懂了爱情婚姻。真正无畏的自信在你的内在油然而生。两个人的能量等级越低,伴侣关系越脆弱,冲突越多,痛苦越多,彼此消耗,彼此折磨;能量等级越高,关系越稳定,彼此愉悦,彼此成就。因此,要想找对伴侣,享受极致婚姻幸福,了解能量,看懂能量是入门。千万不要在低能量状态下选择伴侣。

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91.春天的时候,泡一杯竹安吉白茶,等绿叶慢慢沉到玻璃杯底。

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50. 睡个回笼觉,在周末或休息日给自己一个额外的睡眠时间,让身体得到充分休息。

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纯属庸人自扰。

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课程设置了冥想理论基础及科学研究、不同冥想流派理论及实践、冥想在不同领域的应用、冥想实操能力培训和冥想带教能力培训五个模块共182学时,注重理论知识和实际练习紧密结合,其中线上培训共计126个学时,线下沙龙56学时,14位该领域的教授专家受邀授课。

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60. 一个人静静地看一场电影,独自观影是一种自我陪伴,让你得到内心的平静和满足。

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当然,聊天倾诉的对象要找好,务必要找一个足够友善的可以接纳你情绪的人,可以是亲人朋友,也可能是专业人员,包括心理咨询师,心理医生,社工等。

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睡觉前,我想明天请他吃个饭吧,能做的很有限,明天多鼓励鼓励他。中午时分,我尝试给他发消息,又担心他拒绝,他长时间没有回复,特别担心,没办法我心里不断暗示自己他会喜悦接受的,想象他接受时候的那张笑脸;但又想拒绝了怎么办,觉察自己拒绝也是他的自由,我不用有啥心里不舒服。